坐腿杀很容易硬吗？从久坐到健康的软文解读

随着时间推移，股四头肌、腘绳肌、臀肌等重要肌群的张力不再平衡，腰背的代偿性肌肉群也随之紧绷，关节的活动范围逐渐变小，疼痛和僵硬就像隐形的阴影，影响着第二天的行动力与情绪状态。工作时的专注看似高效，实则建立在一个“紧绷的身体桥梁”之上——它以短时的体力换取长...